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    補鐵還補鋅 寶寶有食欲不怕貧血啦
    更新日期:2018.07.23  來源:  瀏覽次數:454次

      除了專項營養補充劑外,一般來說紅肉是補鐵補鋅的最重要的來源,但因為他的口感比較柴,很多寶寶并不喜歡吃。最重要的是肉食做起來也相對麻煩夏天里更容易壞掉,每次重復拿出營養也消失殆盡了。

      這時候肉絨便是最好的選擇,不管放在粥里、面條里,悄悄的就吃掉啦!

      對于上班族的媽媽來說,既簡單又方便,陪伴是最長情的告白,把時間用在廚房即使是為寶寶做飯,孩子也是不領情的,因為TA需要的是您用心的陪伴和玩耍,所以節省下的時間正好可以用來陪伴寶寶。

      胡蘿卜豬肉

      每100克胡蘿卜中,約含蛋白質1克,脂肪0.2克,碳水化合物4.9克,膳食纖維3.20克,鐵1毫克,維生素A 688當量,胡蘿卜素4130微克,維生素C13毫克,熱量31.8千卡,另含果膠、淀粉、無機鹽和多種氨基酸。

      每100克豬里脊蛋白質20.2克,脂肪7.9克碳水化合物0.70克,鐵1.5毫克,鋅2.30毫克,維生素B10.50毫克,熱量155千卡。

      胡蘿卜富含大量維生素,加上豬肉富含豐富的蛋白質、補鐵又補鋅,搭配做成肉絨,營養翻了好幾倍。

      牛肉絨

      每100克牛肉,熱量122千卡,蛋白質23克,鈣23毫克、鐵3.3毫克、鋅4.7毫克,豐富的微量元素滿足寶寶營養需求,特別是食欲不好的寶寶牛肉中的鋅含量更加重要,而牛肉比較粗糙,細細的牛肉絨更能滿足寶寶的口感食欲。

      我們這樣吃

      肉松作為輔食和“調味料”,有很多種吃法,不僅搭配米粉、粥、面條里食用,還可以放在蛋羹上,變成肉松蛋羹,還可以做成餡,放到包子、蛋糕或者面包里卷起來,還有簡單的飯團壽司,味道也是極好的。

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